Tak, chlorella może być elementem diety dziecka, ale tylko jako suplement, a nie zamiennik posiłków. Może mieć zastosowanie wtedy, gdy chcesz uzupełnić białko, żelazo, foliany, luteinę, kwasy tłuszczowe, błonnik i chlorofil. Ważne, aby preparat miał spękane ściany komórkowe, bo może to mieć znaczenie dla przyswajania składników.

Chlorella dla dzieci to suplement zawierający jednokomórkową algę słodkowodną, najczęściej chlorella vulgaris. W praktyce rodzice przeceniają hasła o oczyszczaniu, a nie doceniają dwóch kwestii, które mają znaczenie, czyli tolerancji jelitowej i rzeczywistej ilości algi w tabletce. Błonnik może zwiększać perystaltykę, powodować wzdęcia i uczucie pełności. Rzadko zdarzają się reakcje alergiczne. Przed włączeniem suplementacji warto omówić ją z lekarzem lub farmaceutą, zwłaszcza przy chorobach związanych z nadmierną aktywnością układu odpornościowego. Jeśli chodzi o metale ciężkie, opisuje się udział metalotionein, białek wiążących metale, ale nie jest to podstawa do samodzielnego działania przy podejrzeniu narażenia na ołów lub kadm.

Dawkowanie chlorelli u dzieci

Przelicznik orientacyjny wynosi 1 g dziennie na 20 kg masy ciała. Gdy tabletka ma 0,2 g, dziecko ważące 40 kg przyjmuje 2 g na dobę, czyli 10 tabletek, najlepiej w 3 porcjach: rano, popołudniu i wieczorem, zawsze z większą ilością wody.

Dawkowanie trzeba ustalać na podstawie etykiety, a nie orientacyjnej liczby tabletek. To częsty błąd. Dobrze też policzyć całkowitą ilość błonnika w diecie, bo przy dużej ilości kasz, warzyw i otrębów jelita u dzieci reagują szybciej niż u dorosłych. Materiały producentów wspominają o CGF, czyli tak zwanym czynniku wzrostu chlorelli, lecz dane kliniczne u dzieci są ograniczone, więc rozsądniej traktować suplement jako wsparcie, a nie podstawę żywienia. Dobrym wyborem może być preparat z prostym składem, bez dodatkowych składników i ze spękanymi ścianami komórkowymi, bo wtedy łatwiej ocenić rzeczywistą ilość algi i tolerancję jelitową. Nieprzypadkowo algi badano nawet w programach NASA jako źródło tlenu i żywności w obiegu zamkniętym, choć w codziennej diecie dziecka nadal najważniejszy jest zbilansowany jadłospis.

Chlorella dla dzieci – najważniejsze zasady

• Traktuj chlorellę dla dzieci jako suplement uzupełniający dietę w białko, żelazo, foliany, luteinę i błonnik, a nie zamiennik zbilansowanych posiłków.
• Wybieraj preparaty o spękanych ścianach komórkowych i prostym składzie, ponieważ może to wpływać na przyswajanie składników i ułatwia ocenę rzeczywistej ilości algi.
• Obliczaj dawkowanie na podstawie etykiety według masy ciała, orientacyjnie 1 g dziennie na 20 kg, kontroluj tolerancję jelitową i skonsultuj suplementację z lekarzem przy chorobach układu odpornościowego.

Metabolizm dziecka wymaga dużej ilości aminokwasów, które posłużą do syntezy białek niezbędnych do prawidłowego wzrostu. Cechą młodego organizmu jest też nieprzystosowanie do pozbywania się tak dużych ilości toksyn, jak w przypadku osób starszych. Już z tych dwóch względów warto zalecić dzieciom stosowanie oczyszczających i bogatych w składniki odżywcze pokarmów, takich jak chlorella. To stworzony na bazie alg słodkowodnych preparat, który dostarcza organizmowi brzdąca witamin, białek i nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz wspomaga usuwanie z niego toksyn.

Wzmacnianie i oczyszczanie organizmu

Badania przeprowadzane na ludzkich liniach komórkowych wykazują, że młode mioblasty, z których powstają włókna mięśni, wykazują większą zdolność do regeneracji po wystawieniu na działanie chlorelli. Co więcej, dzięki temu prekursory mięśniowe szybciej różnicują się w dojrzałe formy. Rezultaty tego rodzaju badań sugerują więc, że spożywające chlorellę dzieci szybciej staną się silniejsze, niż rówieśnicy pozbawieni alg w diecie. To zasługa kompleksu związków określanego jako czynnik wzrostu chlorelli – w skrócie CGF.

Jednak nie tylko CGF odpowiada za szybki rozwój pociech. Niezbędny jest do tego budulec do powstania błony komórkowej, w jaki również obfituje chlorella. Tabletki z alg są bowiem bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe, stanowiące tak zwaną witaminę F. Ma ona korzystny wpływ dla zdrowia skóry oraz przyczynia się do prawidłowego rozwoju mózgu i wzroku. Oprócz tego preparaty z alg zawierają całą gamę innych związków korzystnych dla dziecka. Wśród nich warto wymienić witaminę D, B12, biotynę, kwas foliowy, żelazo czy luteinę.

Chlorella jest jednak ceniona przede wszystkim za oczyszczanie organizmu z niebezpiecznych dla rozwoju dziecka toksyn. Mechanizm tego działania oparty jest na zwiększaniu aktywności enzymów przeciwutleniających, które chronią komórki ciała przed szkodliwością wolnych rodników. Dodatkowo chlorella indukuje powstawanie metalotionein, czyli białek wiążących metale ciężkie, takie jak kadm i ołów, co przyczynia się do szybszego usuwania ich z organizmu w postaci chelatów.

Chlorella – tabletki bezpieczne dla dzieci

Należy podkreślić, że chlorella w tabletkach jest bezpieczna dla dzieci. Jej stosowanie – podobnie jak w przypadku wszelkich innych suplementów diety – warto jednak czasem skonsultować z lekarzem. Jest to szczególnie ważne w przypadku dzieci cierpiących na choroby wywołane nadmierną aktywnością komórek odpornościowych, bowiem preparat na bazie alg wzmacnia układ immunologiczny. Warto pamiętać też o tym, że chlorella to bogate źródło błonnika, który pobudza błonę śluzową jelit, przyspieszając ich perystaltykę. Bezpieczne stosowanie tabletek wymaga więc zbilansowania diety tak, aby ograniczyć spożywanie innych, bogatych w błonnik pokarmów, co uchroni brzdąca przez rozstrojami układu pokarmowego.

Dawkowanie chlorelli u dzieci

Istotną kwestię stanowi właściwe stosowanie preparatu stworzonego na bazie komórek chlorella. Dawkowanie tabletek u dzieci powinno być dostosowane do wagi ciała brzdąca przy wzięciu pod uwagę masy alg słodkowodnych sprasowanych w suplemencie. Warto szukać preparatów zawierających chlorellę o spękanych ścianach komórkowych – ułatwia to przyswajanie jej składników odżywczych. Tego rodzaju tabletki zawierają zwykle około 0,2 g chlorelli. Zaleca się stosowanie jednego grama dziennie na 20 kg masy ciała – dotyczy to zarówno dzieci, jak i osób dorosłych. Dla przykładu: młodzieniec ważący 40 kg powinien przyjmować 10 tabletek dziennie. Najlepiej rozłożyć pełną dozę na kilka porcji przyjmowanych rano, popołudniu i wieczorem.

Dzięki temu, że produkcja alg jest niezwykle ekonomiczna – organizmy te wymagają jedynie wody, światła, dwutlenku węgla i soli nieorganicznych – niska jest również cena tabletek. Chlorella dla dzieci stanowi tani sposób na kompleksowe zadbanie o właściwy wzrost i podwyższoną odporność. Przy okazji warto wspomnieć, że preparat jest doceniany przez najróżniejsze organizacje na świecie, w tym agencję lotów kosmicznych NASA. Algi trafiają bowiem do stacji orbitalnych, na pokładzie których nie tylko oczyszczają wodę, ale także służą jako źródło tlenu oraz żywność. Jeśli więc dziecko marzy o byciu w przyszłości astronautą, może zacząć przygotowywać się już teraz – za pomocą odpowiedniej diety.